Orthopädische Rückenfitness/Wirbelsäulengymnastik
| Abteilungsleiter: Franz-Xaver u. Kathy Biendl BVS Reha-Übungsleiter |
Trainingsort: | Turnhalle der Papst-Benedikt-Schule Krankenhausgasse 13 |
| Trainingszeiten: | montags 18:00 und 19:00 Uhr außer in den Ferien |
Diese Gymnastik ist für Berufstätigebesonders gut geeignet.
Sie lernen und erleben, wie Sie Ihren Rücken und Ihre Gelenke bei den typischen Bewegungsmustern im Alltag wie Sitzen, Bücken, Heben oder Tragen entlasten können. Die gelenkschonende Gymnastik mobilisiert diegesamte Wirbelsäule, löst Muskelverspannungen und Gelenkschmerzen im Körper. Ihr Rücken wird wieder kräftig und stabil, die gesunde aufrechte Haltung wird neu erlernt und bis zum Verinnerlichen trainiert.
Darüber hinaus helfen gezielte Entspannungsübungen Ihrem Körper und Geist, sich selbst besser zu regenerieren.
Für Teilnehmer mit REHA-Verordnung kostenfrei!
Wann : montags um 18:00 Uhr und um 19:00 Uhr, mittwochs u. freitags um 09:00 Uhr
Ort: TH der Papst-Benedikt-Schule, Krankenhausgasse 13, SR u. Gymnastikraum der Keglerhalle am Peterswöhrd 8
Ü-Leiter : Franz-Xaver u. Kathy Biendl
Die alltäglichen Bewegungsmuster wie z.B. Sitzen, Bücken, Heben und Tragen werden neu verstanden und optimal geübt. Außerdem wird die eigene Körperwahrnehmung durch gezielte Entspannungsübungen (Z.B. Qi Gong oder Autogenes Training) gefördert.
UNSERE RÜCKENSCHULE IST DESHALB IHRE HALTUNGSSCHULE FÜR DEN ALLTAG!
