Das Ganzkörper-Grundprogramm mit der Langhantel.
Die didaktische Reduktion und die spezielle Schulung der Technik lassen alle TeilnehmerInnen innerhalb kurzer Zeit sicher im Umgang mit der Langhantel werden. Der Trainingsplan bleibt 8-12 Wochen gleich, damit Ihr Euch zuerst an die Übungen gewöhnen, bzw. die richtige Technik erlernen könnt. Ziel ist es, innerhalb des Trainingsplans, das Gewicht bei den einzelnen Grundübungen allmählich zu steigern                                                                                                                                

• Wenn Ihr Euren Körper straffen, die Haltung verbessern, Körperfett reduzieren, bzw. Kraft aufbauen möchtet oder einfach nur eine gesunde Fitness, bei gleichzeitiger Osteoporose-Prävention, erhalten möchtet, dann ist dies der perfekte Kurs für Euch. Wir holen die Trainingsfläche in die Turnhalle und trainieren nach trainingswissenschaftlichen Regeln!!
  

• Wir, das sind die zertifizierten Iron System Trainerinnen Tina Ostermaier und Uli Opers (zur Aushilfe immer bereit!) werden Euch zeigen, dass der Einstieg ins Langhantel-Training sicher und doch sehr effektiv und spaßbetont durch eine solche Klasse erfolgen kann!
  Achtung: Suchtgefahr!!

Integration des Langhantel-Trainings in das Fitness-Konzept des Vitalsportvereins:

• Modernes Angebot zur Ergänzung des
  bisherigen Kursprogramms
• Sowohl altersmäßig (Jugend bis Senioren), als auch Männer und Frauen können in gemischten Kursstunden teilnehmen
• Viele neue Kursteilnehmer, Mitgliedergewinnung und Imagegewinn
• Verschiedene Niveaus durch Gewichtsveränderung sind möglich

Achtung, aufgepasst! HOT IRON™ macht süchtig. Wir würden nie behaupten, dass Ihnen dieser Kurs so viel Spaß machen wird, dass Sie sich den ganzen Tag (vielleicht sogar die ganze Woche) auf dieses Training freuen werden. Das werden Sie mit Sicherheit schon bald selber feststellen.

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen!

Montag         17.30 – 18.30 Uhr, Mittelschule Ittling TH 2, Iron System
Donnerstag 17.30 – 18.30 Uhr, Mittelschule Ittling TH 2, Iron System

Mehr Informationen erhalten Sie bei:Tina Ostermaier, ( 09421/ 740 311